PRESS DE BANCA-Técnica de Ejecución Completa

Press banca plano

Sin duda el press banca plano es el ejercicio estrella para construir pectorales
En cuanto a la implicación muscular, los tres principales músculos agonistas del press banca son los siguientes:

•Pectoral.

•Deltoides anterior.

•Tríceps.

Dependiendo del %1RM con el que trabajemos, la implicación de éstos varía de acuerdo a la técnica, características y experiencia del sujeto.