El entrenamiento de Kaatsu, también conocido como entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo, le permite emplear pesos muy ligeros y muchas repeticiones, esto le brinda un entrenamiento de alta intensidad con el riesgo mínimo.
El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo puede estimular el crecimiento muscular y la fuerza en aproximadamente la mitad del tiempo, empleando cerca de un tercio del peso en comparación con el entrenamiento de pesas estándar.
Al reducir el flujo venoso y forzar a la sangre a permanecer dentro del músculo durante más tiempo de lo normal, se acelera la fatiga y la falla muscular que desencadena los procesos de reparación y regeneración, lo que provoca el rápido crecimiento muscular.
