ESPALDA: Peso Muerto

TUTORIAL PESO MUERTO - Todo sobre el peso muerto con barra:

La barra debe estar a una distancia entre 21 y 23 cm del piso.(00:40)

Utilizar calzado plano, sin tacones, o descalzo. (02:00)
El ejercicio de peso muerto trabaja todo el cuerpo y es ideal para aumentar fuerza y volumen. (02:20)
Posicion correcta  para el peso muerto (03:00)

Tecnicas de ejecucion y errores(05:00)

Evitar curvatura lumbar durante el ejercicio (06:10)

Respiracion peso muerto (07:00)

Mantener la barra lo mas pegada al cuerpo posible (08:00)

Empujar con las piernas el piso, no solo utilizar la espalda (08:42)

Recomendaciones de entrenamiento, (09:15)

Beneficios del Peso Muerto (09:42)

Peso Muerto Sumo (11:20)

Peso muerto con piernas rígidas. (11:40)

Técnica 1 para ejecutar Peso Muerto:

Agarres en Peso muerto:

Agarre Prono (recomendado) (00:30)
Agarre Mixto (00:50)
Agarre Gancho (01:00)