TRX-Curso de Entrenamiento en Suspencion-Pdf
1. QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
2. HISTORIA Y EVOLUCIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
3. BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
3.1.CONCEPTOS PREVIOS:
3.1.1. Entrenamiento funcional.
3.1.2. El core.
3.1.3. Los músculos tónicos y músculos fásicos.
3.2. BENEFICIOS !
4. EL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN: INSTALACIÓN Y USO
4.1. EL TRX
4.2. MODO DE UN SOLO AGARRE
4.3. COLOCACIÓN DE LOS PIES EN LOS ESTRIBOS
4.4. QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER
4.5. POSICIONES BASICAS
5. ¿CÓMO REGULAR LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO?
6. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
7. EJERCICIOS BÁSICOS
8. ¿DÓNDE SABER MÁS?
9. FABRICACIÓN DE UN ENTRENADOR EN SUSPENSIÓN.
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